Αναπτύξτε ταχύτητα, δύναμη και ευκινησία για να ανεβάσετε το παιχνίδι σας στο επόμενο επίπεδο
1η Φάση - Βάση
Εργαστείτε πάνω σε βασικούς μηχανισμούς του σώματος που θα θέσουν τα θεμέλια για γρήγορη αύξηση δύναμης και ταχύτητας και θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τραυματισμούς.
2η Φάση - Δύναμη
Αναπτύξτε τη δύναμη, την ταχύτητα και την κινητικότητά σας για να ξεκλειδώσετε την πραγματική σας ισχύ και να βρείτε το ανταγωνιστικό σας πλεονέκτημα.
3η Φάση - Ταχύτητα
Η ταχύτητα είναι το πιο ζωτικό στοιχείο της απόδοσής σας στο γήπεδο. Όσο πιο γρήγορα φτάσετε στην μπάλα, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να κερδίσετε τον πόντο.
Βελτιώστε το παιχνίδι σας αναπτύσσοντας τον ΑΚΡΙΒΗ τύπο ταχύτητας και ευκινησίας που απαιτούνται για να μετακινήστε γρήγορα μέσα στο γήπεδο. Οι ασκήσεις σε αυτό το πρόγραμμα θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε γρήγορα την ταχύτητα, τη δύναμη, την ευκινησία και την ισορροπία σας – ανεξάρτητα από την ηλικία ή το τρέχον επίπεδο δεξιοτήτων σας.
